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Programme diététique de fat

Mercredi 13 Decembre 2017
Femme
22 ans
168 cm
Prise de masse
0 Kg
50 Kg
18
2002 KCal

Fiche de fat

  • Sexe : Femme
  • Age : 22 ans
  • Ville : tourcoing (59200)
  • Pays : France
  • Date d'inscription : Lundi 17 Octobre 2011
  • Dernière connexion : Mardi 18 Octobre 2011 à 16:09
  • Taille : 168 cm
  • Profil : Casanier
  • Activité : travaille assis sans déplacement
  • Bessoin journalier : 2002 KCal
  • Poids initial : 0 Kg
  • Poids actuel : 50 Kg
  • Objectif : Prise de masse

Lundi : Poids P G L Kcal
Lundi - Déjeuner matin

Pain au chocolat (1) 45 g 2.3 g 14.9 g 6.3 g 126
Lundi - Midi

Fromage fondu croque-monsieur "MéliVie", 1 tranche (20g) 20 g 3 g 0.8 g 4.2 g 53
Pates (cuites) 200 g 4 g 40 g 0 g 180
Lundi - Repas soir

Carotte 200 g 1.6 g 16 g 0 g 86
Coca cola blak 330 g 0 g 16.5 g 0 g 66
Ratatouille 200 g 0 g 0 g 0 g 118
Total de la journée   10 % 80 % 10 % 629
Mardi : Poids P G L Kcal
Mardi - Déjeuner matin

Madeleine (unité) 25 g 1 g 12 g 4.5 g 95
Mardi - Midi

Croque fromage fondu (unité) 100 g 12.6 g 16.9 g 13 g 235
Frites 150 g 4.5 g 85.5 g 30 g 630
jus d'orange 100% pur jus d'orange 300 g 0 g 27.3 g 0.3 g 126
Poisson pané en bâtonnets 50 g 5.7 g 9.1 g 3.8 g 93.5
Mardi - Soir 19h

Carotte 200 g 1.6 g 16 g 0 g 86
Pates (cuites) 200 g 4 g 40 g 0 g 180
Yaourt abricot pro activ fruit d'or : par pot de 125g 125 g 5 g 9.9 g 0.6 g 71
Total de la journée   11 % 71 % 17 % 1516.5

Les base de l'alimentation Les protéines | les glucides | les lipides | les vitamines | les sels minéraux | oligo éléments | l'eau
Les dossiers Les régimes | formes et activitées | psychologie | les substituts et compléments
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