Identification



  Mot de passe oublié ?

Visite guidée

Estimation des besoins journaliers
Calculateur de calories
Création de menus adaptés
Liste de courses
Programme diététique à la semaine
Echanger vos menus
Lancer la visite guidée >>

Derniers connectés

profil
Abdel -9Kg
profil
Loulou -5Kg
profil
Christian + 3Kg
profil
Guillaume -2Kg
inscription au programme nutrealive

Programme diététique de joelle

Mercredi 13 Decembre 2017
Femme
60 ans
140 cm
Perte de poids
88 Kg
88 Kg
45
891 KCal

Fiche de joelle

  • Sexe : Femme
  • Age : 60 ans
  • Ville : poissy (78300)
  • Pays : France
  • Date d'inscription : Mardi 30 Juin 2015
  • Dernière connexion : Dimanche 19 Juillet 2015 à 11:14
  • Taille : 140 cm
  • Profil : Casanier
  • Activité : travaille assis sans déplacement
  • Bessoin journalier : 891 KCal
  • Poids initial : 88 Kg
  • Poids actuel : 88 Kg
  • Objectif : Perte de poids

Lundi : Poids P G L Kcal
Encas

Lundi - Midi

Compote de pomme 100 g 0.3 g 24 g 0.3 g 99
Fromage blanc à 0% MG 100 g 8 g 3 g 0 g 44
Haricot vert 200 g 5 g 14 g 0 g 80
Poulet 100 g 21 g 0 g 7 g 150
Lundi - Repas soir

Laitue 30 g 0.4 g 0.9 g 0 g 5.4
Poisson pané en bâtonnets 50 g 5.7 g 9.1 g 3.8 g 93.5
Vinaigrette 15 g 0.1 g 0.5 g 3.8 g 36
Total de la journée   38 % 48 % 14 % 507.9
Mardi : Poids P G L Kcal
Mardi - Déjeuner matin

Flocon d'avoine 40 g 4.4 g 24.8 g 3.2 g 147.2
Fruits frais 150 g 0 g 18 g 0 g 90
Lait ecreme 300 g 9.6 g 14.4 g 0.6 g 99
Sucre 5 g 0 g 5 g 0 g 20
Mardi - Midi

Pomme 150 g 0.3 g 18 g 0 g 78
Ratatouille 200 g 0 g 0 g 0 g 118
Steak de volaille 100 g 18 g 2 g 9 g 125
Mardi - Soir 19h

Laitue 30 g 0.4 g 0.9 g 0 g 5.4
Pain complet 30 g 2.4 g 15 g 0.4 g 69
Poulet 100 g 21 g 0 g 7 g 150
Tomate 100 g 1 g 4 g 0 g 20
Vinaigrette 15 g 0.1 g 0.5 g 3.8 g 36
Total de la journée   31 % 56 % 13 % 957.6

Les base de l'alimentation Les protéines | les glucides | les lipides | les vitamines | les sels minéraux | oligo éléments | l'eau
Les dossiers Les régimes | formes et activitées | psychologie | les substituts et compléments
Partenaires Dietboutique