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Buvez de l'eau

L’EAU EST INDISPENSABLE POUR LE CORPS HUMAIN :

L’eau est essentielle à la vie. Notre organisme en a besoin pour digérer ce que nous mangeons. Plus nous mangeons de calories plus nous avons besoin d’eau pour les éliminer. D’après les estimations, il est essentiel de boire environ 2litres d'eau par jour.

Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire, en effet la soif n’est rien d’autre qu’un signal d’alarme (ou appel au secours) de l’organisme afin qu'il réponde à la nécessité de s'abreuver en urgence !!

La plupart des aliments contiennent de l’eau, cela nous donne environ la moitié de ce que nous avons besoin par jour, le reste se trouve dans ce que nous buvons.

VOICI QUELQUES CONSEILS POUR BIEN S’HYDRATER :


Vous devez boire souvent, mais de petites quantités. N’ayez pas peur, notre organisme peut gérer un litre d’eau par heure.

Il faut boire lentement et entre les repas. Buvez surtout au réveil et avant d’aller dormir. Il serait bien aussi que vous buviez 30 minutes avant un repas et une heure après.

Ne buvez pas des boissons trop froides ou trop chaudes. De plus, les boissons gazeuses peuvent provoquer des ballonnements, car elles gonflent l’estomac.

Même si l’alcool contient de l’eau, celle-ci déshydrate, alors il ne faut pas en boire avec excès.

Voici la teneur en eau de certains produits :

 Bière 92%

Cidre 92%

Légumes verts 85  à  90%

Vin 88%

Lait 87%

Fruits frais 80  à  85%

Fromages frais  75  à  85%

Apéritifs  84%

Pommes de terre  79%

Banane  75%

Viandes et poissons  65  à  70%

Cognac, Whisky  60%

Fromage  à pâte molle  50%

Fromage  à  pâte dure  35%

Pain 34%

Fruits secs 20%

Beurre, margarine 16%

Œufs 14%

Biscottes 14%

Céréales, pâtes, farine 12%

Légumes secs 12%

Huiles 0%

Sucres 0%

BON A SAVOIR :

Sachez par exemple que :

    L’eau ne contient aucune calorie et ne peut donc faire grossir et ce grâce à notre système urinaire très au point qui permet d’éliminer l’eau en surplus très rapidement en quelques heures !
    L’eau permet de conserver une peau ferme et élastique en évitant son assèchement !
    L’eau évacue les déchets et impureté
    L’eau se charge du transit des substances au sein de notre corps
    L’eau contribue à la souplesse des articulations

CONCLUSION : pour les amateurs de régime, vous pouvez donc vous hydrater correctement sans risquer de prendre du poids !!



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